Accompagnement en Detox digitale et en bien-être numérique
" Il suffit parfois d'un petit Dclic pour tout changer... "
Passez de l’hyper-connexion à la re-connexion numérique équilibrée en 3Dclic© !
=> Découvrez notre méthode des 3Dclic© :
Analy-ser & comprendre son niveau d'hyperconnexion :
- Bilan de mon niveau d'hyperconnexion
- Identifier les causes de mon hyperconnexion
- Observer les conséquences de mon hyperconnexion
Cette phase permet d’identifier son niveau de connexion et son profil potentiel d’hyperconnexion.
L’objectif est de prendre conscience des causes et des conséquences de ce technostress tant au niveau professionnel que personnel vu l’interconnexion des deux.
Cette étape permet de mieux comprendre le phénomène de la digitalisation tel que nous le vivons dans le monde actuel.
Dé-finir son plan d'actions & apprendre à se Dé-connecter :
- Identifier mes objectifs
- Créer mon plan Dclic
- Définir mes défis et mes outils
- Apprendre à faire une déconnexion douce
Cette étape a pour objectif principal de permettre de prendre conscience des bénéfices et des inconvénients de la digitalisation tant au niveau privé que professionnel et d'identifier des pistes d'actions.
Chacun peut ici ressentir ses propres limites actuelles ainsi que les bienfaits possibles de la déconnexion et d'une connexion équilibrée.
Re-connecter en douceur :
- Se reconnecter à soi-même
- se reconnecter avec les autres
- Cibler les aspects positifs de la technologie
- Apprendre à mettre les limites nécessaires
Enfin, nous ouvrons la boite à outils le Dclic Book pour passer à la pratique en identifiant un plan concret d’actions utilisant la technique des petits pas ou des petites victoires.
Cette étape permet d’identifier des bonnes pratiques à mettre en œuvre, permet également de cibler les aspects positifs de la technologie pour vivre plus sereinement.
Chacun ressort ainsi avec des informations pratiques et des idées d’actions lui permettant de se prendre en charge concrètement après l’intervention.
le contrôle sur vos connexions numériques
en 3Dclic©
Reprenez
Le smartphone, le pc, la tablette, les réseaux sociaux, les e-mails et les autres produits de la technologie sont venus envahir notre quotidien depuis quelques années.
Avec ce développement des nouvelles technologies on constate que nous sommes de plus en plus hyper-connectés, devenant disponibles et joignables à toute heure du jour et de la nuit.
Passer 5 minutes sans pouvoir jeter un oeil sur son smartphone et consulter nos applications provoque un stress important qui se nomme la nomophobie.
Le temps est venu d'apprendre à vivre sereinement avec les nouvelles technologies en faisant une digital detox pratique et efficace.
Notre méthode de digital-detox des 3 clics vous permettra de prendre le recul nécessaire afin de vivre de manière équilibrée.
Nous vous proposons un coaching pratique et efficace réparti sur 21 jours. Cette cure de digital detox se déroule de manière collective ou individuelle et s'adapte à votre situation personnelle et à vos besoins.
